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Established by Prof. Izumi Tabata, the Tabata training method improves body glucose metabolism, fat burning and cardiovascular functions, lowers the oxygen uptake during exercise and gains anaerobic capacity benefits. The routine is based on High-intensity interval training (HIIT) that includes several interchanging cycles of 20 seconds anaerobic exercises and short recovery brakes. Exercises ought to be loading large muscle groups with high intensity (speedy squats, sprint, etc.). 
This application will help you practice the Tabata method easily by alternating the intervals of workouts and brakes and counting time for each period. It also allows you to change parameters for other HIIT.

The application works in foreground.
Establecido por el Prof. Izumi Tabata, el método de entrenamiento Tabata mejora el metabolismo de la glucosa en el cuerpo, quemar grasa y las funciones cardiovasculares, reduce el consumo de oxígeno durante el ejercicio y las ganancias de los beneficios de la capacidad anaeróbica. La rutina se basa en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que incluye varios ciclos intercambiables de 20 segundos ejercicios anaeróbicos y frenos de recuperación cortos. Ejercicios debería cargar los grupos de músculos grandes con alta intensidad (sentadillas rápidas, sprint, etc).
Esta aplicación te ayudará a practicar el método Tabata fácilmente por la alternancia de los intervalos de entrenamientos y frenos y contar el tiempo para cada período. También le permite cambiar los parámetros de otra HIIT.

La aplicación funciona en primer plano.


Esta aplicación te ayudará a practicar el entrenamiento de intervalo de alta intensidad.

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